Entrenamiento personal a medida
ANTFIT es un centro de entrenamiento personal, no es un gimnasio en el que se pueda entrenar de por libre, siempre se entrena con cita previa y bajo la supervisión de un entrenador.
Un único formato de máximo 3 personas por entrenador y sala de 55 minutos de duración. Las sesiones que ofrecemos son individualizadas y con atención personalizada.
Desde una APP se puede elegir/reservar la hora a la que se quiere entrenar con 10 MINUTOS de antelación (también se puede dejar reservado todo el mes 2-3 días antes de que comience dicho mes) y cancelar para poder recuperar la sesión con más 1 hora de antelación.
¡Horario libre! Se puede elegir en cada momento, con total libertad, la hora para entrenar de lunes a viernes de 7:00 a 22:00 (excepto agosto que se reducirá ligeramente el horario). Todas las sesiones son de 55 minutos, empiezan a “en punto” y terminan “a menos 5”. Se entrena el día y la hora que se quiere cada semana.
Entrenamiento personal
Máximo 3 personas (por Sala)
Sala de entrenamiento privada
Entrenador personal
Tiempo: 55 min
Disponibilidad:
Lunes a Viernes de 7h a 22h
Sesiones personalizadas
Sesión individualizada
Entrenamiento Personal Valencia Precios
Nuestras tarifas
Sesiones por semana |
Precio medio sesión |
Precio mes persona |
|---|---|---|
| 5 | 14,78 € | 320 € |
| 4 | 15,01 € | 260 € |
| 3 | 15,39 € | 200 € |
| 2 | 16,16 € | 140€ |
| 1 | 16,16 € | 70 € |
*Valoración inicial (primera sesión): 25 €. Se harán preguntas y test, no es una sesión normal.
*Pago en cuotas mensuales. No se realizarán clases sueltas.
* Se puede reservar las sesiones para entrenar desde la App, con un mínimo de 10 minutos de antelación.
* Para cancelar las reservas y poder recuperarlas se tiene que cancelar con más de 1 hora de antelación.
* Al contratar una cantidad de sesiones semanales, si una semana no puedes asistir, podrás hacer más la semana de antes y la de después, SIEMPRE Y CUANDO SEA DENTRO DEL MISMO MES.
* No se pasan sesiones de un mes para otro.
Centrados en tu bienestar
ENTRENADORES PERSONALES EN VALENCIA
En primer lugar, te damos las gracias por tu interés en conocer nuestro trabajo. Es para nosotros un placer poder ayudarte y brindarte una grata experiencia en tus futuros entrenamientos.
Para empezar, debes saber que nuestro enfoque se diferencia por ofrecer un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos específicos. En Antfit, creemos en la importancia de tratar a cada individuo como tal, y es por eso que nuestras sesiones se llevan a cabo en grupos pequeños (de tres personas), con la guía constante y personalizada de un entrenador o entrenadora experto/a. A diferencia de los enfoques tradicionales en grupo, nuestras sesiones siempre son absolutamente individualizadas. Esto significa que cada sesión se adaptará a tus necesidades y nivel de condición física. Ya seas un principiante o alguien con experiencia, nuestro equipo está aquí para brindarte la atención personalizada que mereces.
Es por ello que en Antfit, recibimos a personas de todas las edades, sexos, niveles de condición física y estados de salud. Nuestro equipo de profesionales está comprometido en brindarte una experiencia de entrenamiento inclusiva, respectuosa y adaptada.
Tu experiencia en Antfit empezará con una valoración inicial formada por la cumplimentación de un formulario y una serie de test físicos sencillos que nos ayudará a conocer y comprender tus objetivos y necesidades individuales. Así pues, a medida que avancemos juntos, adaptaremos nuestro enfoque según tus avances y contratiempos siempre que sea necesario, asegurando que nuestro programa de entrenamiento se ajuste constantemente a tus necesidades cambiantes.
Dicho esto, te invitamos a unirte a nosotros y explorar cómo podemos ayudarte a lograr tus objetivos. Si tienes alguna pregunta o estás listo para empezar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Esperamos trabajar contigo y contribuir al éxito en tu búsqueda de una mejor condición física.
En ANTFIT ® siempre realizamos una primera sesión enfocada a la VALORACIÓN FÍSICA de toda aquella persona interesada en contratar nuestros servicios. Una sesión donde podemos observar limitaciones relacionadas con la movilidad, la flexibilidad, la fuerza, el control motor, etc. Y con ello, llevaremos a cabo una planificación individualizada teniendo en cuenta sus objetivos, pero también sus necesidades, las cuales suelen pasar desapercibidas, en algunas ocasiones, al optar por métodos más cerrados.
Nuestra propuesta de entrenamiento tiene como base primordial la mejora o recuperación de unos patrones de movimiento de calidad. El estilo de vida que pondera actualmente está basado en pasar muchas horas de nuestro día sentados. Solemos trabajar en una silla, comer en una silla, estudiar en una silla, etc. Esto conlleva que la calidad de movimiento con la que nacemos se vaya perdiendo con los años, ya que nuestro diseño anatómico no está adaptado a la vida moderna.
Así pues, nuestras sesiones están basadas en patrones de movimiento básicos que nos ayuden a movernos con cierta calidad, primando siempre la técnica por encima de los demás factores. Como dice Gray Cook: “Primero muévete bien, después muévete mucho”.
El punto inicial para lograr un movimiento correcto es recuperar la alternancia movilidad-estabilidad, con lo cual nuestras sesiones se centrarán en restablecer o fortalecer dicho correcto movimiento mediante un trabajo de fuerza y movilidad como base. A partir de aquí, una vez hayamos conseguido una buena calidad de movimiento, comenzarán a trabajarse el resto de factores.
Teniendo en cuenta nuestra forma de trabajar y en base a la bibliografía con base científica existente (nos hemos apoyado principalmente en lo que dice en su web el gobierno de España, en concreto el ministerio de sanidad, consumo y bienestar social y en el documento llamado “2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report” ) podemos afirmar que con nuestros entrenamientos se puede mejorar o mantener en los siguientes aspectos (siempre condicionado a las características individuales de cada persona, al descanso, estrés, alimentación y actividad diaria):
- Ayuda a mantenerse ágil físicamente y facilita la realización de actividades cotidianas (para cualquier tipo de población).
- Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Además aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo.
- Mejora la función cognitiva.
- Mejor al bienestar social.
- Ayuda a disfrutar de una buena calidad de vida.
- Contribuye a mantener un peso adecuado; ayudando a mantener la masa muscular durante una intervención con las o los profesionales de la nutrición y en menor medida en el balance energético negativo (utilizar más calorías de las consumidas).
- Reduce la presión sanguínea.
- Aumento de la densidad ósea.
- Reduce el riesgo de caídas y riesgo de lesión por estas.
- Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como:
- diabetes tipo 2
- enfermedades cardiovasculares
- hipertensión arterial
- cáncer de mama o colon
- hipercolesterolemia (colesterol elevado), aumentando el colesterol “bueno” (HDL) y disminuyendo el “malo” (LDL)
- Mejora la evolución de algunas enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia u obesidad, una vez se han desarrollado.
- Permite individualizar con facilidad, lo que lo hace seguro para cualquier población.
- Permite la activación por grupos musculares de manera especifica lo cual puede ayudar a personas con necesidades específicas (dolor lumbar, de espalda…)
Antfit Responde
nuestro equipo de entrenadores personales responde a todas ellas
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