Entrenamiento Personalizado Antfit
ANTFIT

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

En Antfit podrás encontrar un servicio diseñado para ayudarte a recuperar, mejorar y/o mantener tus capacidades físicas básicas. Creemos firmemente que una mejora de las mismas lleva consigo un aumento de la calidad de vida.

Diseñamos sesiones seguras e individualizadas, teniendo en cuenta tus objetivos y necesidades. Dichas sesiones estarán siempre guiadas y supervisadas por uno de nuestros entrenadores personales.

Florencio Martín Calle

Entrenador y fundador

Qué hacemos

NUESTROS SERVICIOS

NUTRICIONISTA

El servicio de nutrición valencia está totalmente adaptado a las necesidades y al estilo de vida de cada cliente, a fin de conseguir objetivos realistas y duraderos a largo plazo.

ENTRENAMIENTO

El servicio de entrenamiento personal valencia gira en torno a la valoración inicial de cada cliente y a los objetivos marcados por los mismos.

FISIOTERAPIA

El servicio de fisioterapia valencia ofrece tratamientos basados en la evidencia científica cuyo objetivo principal es descubrir las causas de tus dolencias en lugar de simplemente suprimir los síntomas.

Profesionales

Equipo Antfit

Florencio Martín Calle

Entrenador personal, gerente y fundador de Antfit.

David Argüelles Olmeda

Entrenador personal de Antfit

José María Millán Navarro

Entrenador personal de Antfit

Juan Burriel

Fisioterapeuta autónomo en Antfit

Raquel Sanz López

Nutricionista autónoma en Antfit
Cómo trabajamos

CENTRADO EN TU BIENESTAR

Actualmente vivimos rodeados de tendencias en el mundo de la
actividad física y la salud que en muchas ocasiones nos llevan a pensar
en la búsqueda de métodos concretos como única opción para cubrir
nuestros objetivos. No obstante, esto podría no ser así.

Nuestra forma de trabajar no se centra en ningún método ni en ningún
material específicamente, sino en todos al mismo tiempo, ya que cada
persona tiene unas necesidades individuales concretas y hay que saber
aplicar diferentes estrategias ante diferentes realidades.

«Entonces, ¿qué es lo que hacéis aquí? ¿Crossfit? ¿Pilates? ¿Entrenamiento funcional?…»

Estas son las preguntas más usuales que suele hacer la gente que viene
a visitarnos y pedir información a nuestro centro, las cuales, por suerte,
no se responden con un SÍ o un NO.

Cómo trabajamos en Antfit

En ANTFIT ® siempre realizamos una primera sesión enfocada a la VALORACIÓN FÍSICA de toda aquella persona interesada en contratar nuestros servicios. Una sesión donde podemos observar limitaciones relacionadas con la movilidad, la flexibilidad, la fuerza, el control motor, etc. Y con ello, llevaremos a cabo una planificación individualizada teniendo en cuenta sus objetivos, pero también sus necesidades, las cuales suelen pasar desapercibidas, en algunas ocasiones, al optar por métodos más cerrados.

Nuestra propuesta de entrenamiento tiene como base primordial la mejora o recuperación de unos patrones de movimiento de calidad. El estilo de vida que pondera actualmente está basado en pasar muchas horas de nuestro día sentados. Solemos trabajar en una silla, comer en una silla, estudiar en una silla, etc. Esto conlleva que la calidad de movimiento con la que nacemos se vaya perdiendo con los años, ya que nuestro diseño anatómico no está adaptado a la vida moderna.

Así pues, nuestras sesiones están basadas en patrones de movimiento básicos que nos ayuden a movernos con cierta calidad, primando siempre la técnica por encima de los demás factores. Como dice Gray Cook: “Primero muévete bien, después muévete mucho”.

El punto inicial para lograr un movimiento correcto es recuperar la alternancia movilidad-estabilidad, con lo cual nuestras sesiones se centrarán en restablecer o fortalecer dicho correcto movimiento mediante un trabajo de fuerza y movilidad como base. A partir de aquí, una vez hayamos conseguido una buena calidad de movimiento, comenzarán a trabajarse el resto de factores.

Teniendo en cuenta nuestra forma de trabajar y en base a la bibliografía con base científica existente (nos hemos apoyado principalmente en lo que dice en su web el gobierno de España, en concreto el ministerio de sanidad, consumo y bienestar social y en el documento llamado “2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report” ) podemos afirmar que con nuestros entrenamientos se puede mejorar o mantener en los siguientes aspectos (siempre condicionado a las características individuales de cada persona, al descanso, estrés, alimentación y actividad diaria):

  • Ayuda a mantenerse ágil físicamente y facilita la realización de actividades cotidianas (para cualquier tipo de población).
  • Mejora el bienestar mental, reduce los síntomas de ansiedad y estrés, mejora el sueño y reduce el riesgo de depresión. Además aumenta la percepción de bienestar y satisfacción con el propio cuerpo.
  • Mejora la función cognitiva.
  • Mejor al bienestar social.
  • Ayuda a disfrutar de una buena calidad de vida.
  • Contribuye a mantener un peso adecuado; ayudando a mantener la masa muscular durante una intervención con las o los profesionales de la nutrición y en menor medida en el balance energético negativo (utilizar más calorías de las consumidas).
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Aumento de la densidad ósea.
  • Reduce el riesgo de caídas y riesgo de lesión por estas.
  • Reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como:
    • diabetes tipo 2
    • enfermedades cardiovasculares
    • hipertensión arterial
    • cáncer de mama o colon
    • hipercolesterolemia (colesterol elevado), aumentando el colesterol “bueno” (HDL) y disminuyendo el “malo” (LDL)
  • Mejora la evolución de algunas enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia u obesidad, una vez se han desarrollado.
  • Permite individualizar con facilidad, lo que lo hace seguro para cualquier población.
  • Permite la activación por grupos musculares de manera especifica lo cual puede ayudar a personas con necesidades específicas (dolor  lumbar, de espalda…)